PERSONAL PROGRAM
50 Євро / 2300 грн
Це дві години консультації щодо відеозв'язку або при зустрічі у залі.
ЧОМУ PERSONAL PROGRAM?
01
02
03
ЕКСПЕРТНІСТЬ
ЕКСПРЕС ТРЕНУВАННЯ
РЕЖИМ І РАЦІОН
Експертна візуальна оцінка фігури для постановки точних цілей для вас
Експрес тренування для визначення вашого рівня витривалості та реакція на навантаження
Ваш режим та раціон збалансованого харчування відповідно до ваших цілей та вихідних параметрів "ДО"
Консультація триває дві години під час зустрічі, якщо Ви у Харкові чи онлайн.
Для чого?
Ми з'ясуємо Ваші індивідуальні уподобання, особливості роботи ЖКТ, продукти повинні враховувати стан вашого здоров'я, а також біоритми вашого організму.
З урахуванням вашого темпу життя і того фізичного навантаження, яке ви
отримуєте чи не отримуєте, я розрахую Ваш режим та раціон харчування.
Складемо Ваш кошик продуктів та приклади меню для Вас.
Для чого?
Ми з'ясуємо Ваші індивідуальні уподобання, особливості роботи ЖКТ, продукти повинні враховувати стан вашого здоров'я, а також біоритми вашого організму.
З урахуванням вашого темпу життя і того фізичного навантаження, яке ви
отримуєте чи не отримуєте, я розрахую Ваш режим та раціон харчування.
Складемо Ваш кошик продуктів та приклади меню для Вас.
Індивідуальне курування включає щоденну підтримку та щоденний особистий контакт за дзвоном або листуванням. Я обов'язково перевірятиму Ваш щоденник харчування.
Протягом місяця Ви отримаєте свій чистий режим та раціон.
Нам потрібна постійність та повний здоровий підхід до їжі. Ми врахуємо переваги вашої родини та дружні зустрічі, святкові застілля та винятки з правил.
Комплексний підхід та чесність до себе, прозорість у нашому спілкуванні – це запорука нашого чистого результату!
СТАЛИ НА РЕЛЬСИ - ЙДЕМО ЧУДОВО!
СТАЛИ НА РЕЛЬСИ - ЙДЕМО ЧУДОВО!
Докладніше про консультацію з харчування
//
ХТО ТРЕНЕР?
Євгенія Нежурина
18 років стажу індивідуальної та групової роботи – люблю свою роботу
Спеціалізуюся в роботі з лікувальними луговими травами в EcoNika®️
У свої 35+ як спортсмен здобула професійне звання WABBA PRO-Bikini
Звати мене Євгенія, мені 40 років. Наше щасливе життя із чоловіком триває вже 20 років, у нас двоє синів. Я психолог, спеціалізація – танцювально-рухова терапія (ТДТ), ліцензований тренер з шейпінгу, спортсмен фітнесбікіні.
ЯК ОТРИМАТИ ПРОГРАМУ
ЗАЛИШАЄШ ЗАЯВКУ
ОПЛАЧУЄШ УЧАСТЬ
ОТРИМАЄШ ДОСТУП ДО ЗАНЯТТЯ
ТРЕНУЄШСЯ
Мене часто запитують
✔️Мета першого тижня - ТРЕНІНГ І ЇЖА Виявлення ХАРЧОВИХ помилок
✔️Мета другого тижня - підвищення ВИТРИВАЛОСТI та РЕЗУЛЬТАТИВНОСТI тренувань
✔️Мета третього тижня - СТАЛИ НА РЕЛЬСИ ТА ЙДЕМ КРАСИВО
-стабільність схеми харчування
-детоксикації та кислотно-лужний баланс у щоденному раціоні
-ефективні регулярні тренування
-уроки позування для красивої постави та статичного навантаження
✔️Мета четвертого тижня - ШЛІФУЄМО РЕЗУЛЬТАТИ
-психологічна робота над собою
-продовжуємо заданий ритм
-підкреслюємо переваги своєї фігури
-находим свою изюминку
✔️Мета п'ятого тижня - Я ЗНАЮ, ЯК ВИГІДНО І КРАСИВО СЕБЕ ПОДАТИ
-навчитися готувати себе та своє тіло до подій у своєму житті
-створити свій режим тренувань та харчування
-пишатися своїми достоїнствами та вміло приховувати свої недоліки у презентації себе
✔️Мета другого тижня - підвищення ВИТРИВАЛОСТI та РЕЗУЛЬТАТИВНОСТI тренувань
✔️Мета третього тижня - СТАЛИ НА РЕЛЬСИ ТА ЙДЕМ КРАСИВО
-стабільність схеми харчування
-детоксикації та кислотно-лужний баланс у щоденному раціоні
-ефективні регулярні тренування
-уроки позування для красивої постави та статичного навантаження
✔️Мета четвертого тижня - ШЛІФУЄМО РЕЗУЛЬТАТИ
-психологічна робота над собою
-продовжуємо заданий ритм
-підкреслюємо переваги своєї фігури
-находим свою изюминку
✔️Мета п'ятого тижня - Я ЗНАЮ, ЯК ВИГІДНО І КРАСИВО СЕБЕ ПОДАТИ
-навчитися готувати себе та своє тіло до подій у своєму житті
-створити свій режим тренувань та харчування
-пишатися своїми достоїнствами та вміло приховувати свої недоліки у презентації себе
ФОРМАТ КУРСУ
У закритий канал Телеграм Ви отримуєте відео та аудіо з моїми рекомендаціями щодо режиму та раціону харчування, відео тренування базові, експрес та функціональні, ранкові зарядки та уроки позування
з докладним поясненням вправ та різними рівнями складності
Я веду Вас індивідуально у особистих повідомленнях та у загальному чаті Телеграм
Є необхідні звіти для відповідності вимогам курсу та Вашим Цілям
У закритий канал Телеграм Ви отримуєте відео та аудіо з моїми рекомендаціями щодо режиму та раціону харчування, відео тренування базові, експрес та функціональні, ранкові зарядки та уроки позування
з докладним поясненням вправ та різними рівнями складності
Я веду Вас індивідуально у особистих повідомленнях та у загальному чаті Телеграм
Є необхідні звіти для відповідності вимогам курсу та Вашим Цілям
Це питання, що найчастіше задається на сьогодні, багато дівчаток переживають чи підійде їм курс за рівнем підготовки або під їх цілі, тому вирішила зробити окрему посаду
⠀
МІЙ КУРС ПІДХОДИТЬ ДЛЯ ТИХ:
⠀
▪️хто хоче подобатися собі дивлячись на своє відображення у дзеркалі
▪️хто хоче бути в хорошій формі дотримуючись максимально простих правил тренувань та харчування
▪️хто хоче навчитися вигідно подавати себе на фотографіях та в житті
▪️хто хоче усвідомлювати своє тіло
▪️хто хоче бути здоровою та красивою без особливої напруги і завжди із задоволенням
▪️хто хоче бути впевненою в собі
▪️хто хоче не залежати від часу та місця, маючи можливість займатися собою
⠀
Універсальність цих знань дозволить тобі використати їх у будь-якому періоді життя та зробить тебе вільною..
⠀
МІЙ КУРС ПІДХОДИТЬ ДЛЯ ТИХ:
⠀
▪️хто хоче подобатися собі дивлячись на своє відображення у дзеркалі
▪️хто хоче бути в хорошій формі дотримуючись максимально простих правил тренувань та харчування
▪️хто хоче навчитися вигідно подавати себе на фотографіях та в житті
▪️хто хоче усвідомлювати своє тіло
▪️хто хоче бути здоровою та красивою без особливої напруги і завжди із задоволенням
▪️хто хоче бути впевненою в собі
▪️хто хоче не залежати від часу та місця, маючи можливість займатися собою
⠀
Універсальність цих знань дозволить тобі використати їх у будь-якому періоді життя та зробить тебе вільною..
Мої дорогі дівчатка, я часто чую від вас запитання: у чому секрет моєї фігури?
Рада ділитися з вами та бути корисною для вас!
⠀
Може бути комусь моя фігура і здалася ідеальною, я дякую вам за комплімент, але я так не вважаю. Звичайно ж, я часто подобаюся собі і люблю своє тіло, адже воно дуже чуйно реагує на те, що я йому даю... Мені здається, у мене є вроджена спортивна потреба, я з дитинства мріяла бути балериною, і займалася танцями, пізніше моє життя прийшов шейпінг, а потім і зал, і залізо, і жим. І вже протягом кількох років свого життя я – виступаючий спортсмен фітнес бікіні. За період всього мого спортивного досвіду я пробувала на собі різні методи змін, як у плані фізичних навантажень так і харчування. І навчилася дуже чуйно розуміти потреби свого організму 😌
⠀
Мої основні принципи:
⠀
▪️Регулярність тренувань
▪️Максимально корисне та збалансоване харчування
▪️Свідомість і розуміння, що я даю своєму організму, які процеси відбуваються в ньому
▪️Все в задоволення і в кайф
▪️Мій головний орієнтир – це здоров'я
⠀
Я відкрито готова ділитися з Вами собою та своїми знаннями, адже СЕКРЕТИ Є!
Саме тому всі свої секрети ідеальної фігури я систематизувала та застосувала у своєму курсі ECONIKA SLIM, який створила спеціально для вас 🚀
Рада ділитися з вами та бути корисною для вас!
⠀
Може бути комусь моя фігура і здалася ідеальною, я дякую вам за комплімент, але я так не вважаю. Звичайно ж, я часто подобаюся собі і люблю своє тіло, адже воно дуже чуйно реагує на те, що я йому даю... Мені здається, у мене є вроджена спортивна потреба, я з дитинства мріяла бути балериною, і займалася танцями, пізніше моє життя прийшов шейпінг, а потім і зал, і залізо, і жим. І вже протягом кількох років свого життя я – виступаючий спортсмен фітнес бікіні. За період всього мого спортивного досвіду я пробувала на собі різні методи змін, як у плані фізичних навантажень так і харчування. І навчилася дуже чуйно розуміти потреби свого організму 😌
⠀
Мої основні принципи:
⠀
▪️Регулярність тренувань
▪️Максимально корисне та збалансоване харчування
▪️Свідомість і розуміння, що я даю своєму організму, які процеси відбуваються в ньому
▪️Все в задоволення і в кайф
▪️Мій головний орієнтир – це здоров'я
⠀
Я відкрито готова ділитися з Вами собою та своїми знаннями, адже СЕКРЕТИ Є!
Саме тому всі свої секрети ідеальної фігури я систематизувала та застосувала у своєму курсі ECONIKA SLIM, який створила спеціально для вас 🚀
Це напрямок психотерапії, в якому танець і рухи використовуються як процес, який сприяє емоційній та фізичній інтеграції.
Відео арсенал EcoNika Slim пропонує 5 танцювально-психологічних уроків для відновлення контакту зі своїм тілом, своїм внутрішнім життям та почуттями.
Можлива індивідуальна робота онлайн або офлайн за попереднім записом.
Відео арсенал EcoNika Slim пропонує 5 танцювально-психологічних уроків для відновлення контакту зі своїм тілом, своїм внутрішнім життям та почуттями.
Можлива індивідуальна робота онлайн або офлайн за попереднім записом.
Рекомендований режим та раціон харчування фітнес курсу EcoNika Slim
Це збалансоване повноцінне харчування для здорового життя. Це не дієта та не вимога конкретних меню.
✓ Орієнтований на оздоровлення організму та нормалізацію % жиру в тілі
✓ Правило семи - чотирьох годинного часткового голодування на день Базового тренування EcoNika Slim активізує катаболічні процеси в організмі та посилює ефект ліполізу
✓ Детокс-салат – це окремий веганський прийом їжі: поєднання сирих овочів, фруктів, зелені з джерелами рослинних жирів лужної дії; в одній порції Детокс салату має бути не більше 20 гр цукрів та 14 гр жиру.
Це збалансоване повноцінне харчування для здорового життя. Це не дієта та не вимога конкретних меню.
✓ Орієнтований на оздоровлення організму та нормалізацію % жиру в тілі
✓ Правило семи - чотирьох годинного часткового голодування на день Базового тренування EcoNika Slim активізує катаболічні процеси в організмі та посилює ефект ліполізу
✓ Детокс-салат – це окремий веганський прийом їжі: поєднання сирих овочів, фруктів, зелені з джерелами рослинних жирів лужної дії; в одній порції Детокс салату має бути не більше 20 гр цукрів та 14 гр жиру.